YAKLAŞAN LGS Ve YKS’DE AİLELERE VE ÖĞRENCİLERE ÖNERİLER

Önümüzde ki günlerde yüzbinlerce öğrenci LGS ve YKS’ ye girecek.

Yaklaşan sınav hem ailelerde  hem de öğrencilerde giderek artan sınav kaygısına ve strese neden olmaktadır.
Bu süreci doğru yönetebilmek, sınavda başarılı sonuçlar elde edebilmek için çok önemlidir.
Her öğrencinin sınava verdiği tepki farklıdır. Bazı öğrenciler çok rahat ve motiveyken bazıları aşırı stres ve kaygı yaşarlar. Bu stres ve kaygı gerçek potansiyellerini gösterememelerine neden olabilmektedir.
Sınav performansını olumsuz etkileyen bu kaygıdan kurtulabilmek için ailelere büyük görevler düşmektedir.

Aile bireyleri çocuklarının rol modelleridir. Onların gösterdiği olumlu ya da olumsuz tepkiler çocukta etkili olacaktır. Anne babanın kaygı düzeyi ne kadar yüksek olursa çocuğunda kaygı ve stres düzeyi o kadar yüksek olacaktır.
Sınavdan elde edeceği sonuç  onun kişiliğini değerlendirmeyecektir. Bu yüzden sınava aşırı anlam yükleyip çocuğun yetersizlik duygusuna kapılmasana neden olunmamalıdır.

Kendisini yetersiz ve değersiz gören öğrenciler mutsuz olurlar ve özgüven eksikliği yaşarlar. Özgüven eksikliği yaşayan öğrencinin de başarılı sonuçlar almasını beklemek doğru olmayacaktır.

ÖĞRENCİLER SINAVA HAZIRLIK DÖNEMİNDE NELER YAPMALI?

Beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmeli ve uyku düzeni sağlanmalıdır.

Sürekli ve uzun süreli değil, plan ve programa bağlı kalarak kısa süreli ve verimli çalışılmalıdır.

Ders çalışma aralarında gevşeme hareketleri yapılabilir.

Ders çalışmaya isteksizlik başladığında küçük molalar verip, sağlıklı atıştırmalıklar ile tekrar motive bir şekilde derse başlanmalıdır.

40-45 dakika ders çalışıp 10-15 dakika mola vermek beynin işleyişi ve dersin verimli olması açısından önemlidir.

Sınavlarda ki yanlış yapılan sorular fırsat olarak görülmeli, eksikler tespit edilmeli ve konu tekrarları yaparak bu eksik bilgiler giderilmelidir.

Sınava yeterince çalışıldığında emin olunmalıdır. Eksik ve yetersiz çalışma kaygı düzeyini artacaktır.

Bir önceki başarısızlık durumu zihinden çıkarılmalı, bir sonraki başarı durumu hedeflenmelidir.

Günlük kısa yürüyüşler yapılabilir.

Televizyon, tablet, bilgisayar, telefon vb. teknolojik araçlara sınırlıklar getirilmelidir.

Sevilen etkinliklere vakit ayırılmalıdır.

Alınan olumsuz sonuçların nedenlerini dış etkenlerde aramak yerine kendi eksiklerinizi tespit etmeye çalışın.

Sınavda bir hedef belirlenmeli ve bu hedefe ulaşmak için çaba verilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Akranlarınızın başarı ya da başarısızlık durumu ile kıyaslama yapılmamalıdır.

Doğru öğrenme yöntemi belirlenmeye çalışılmalıdır.

Sınav öncesi mutlu olunan anlar düşünülmeli ve olumsuz düşüncelerden kaçınılmalıdır.

Olumsuz sonuç olsa bile önünüzde daha çok fırsatın olduğu unutulmamalıdır.

Kaygı ve stres hissedildiği zaman derin derin nefes alıp verme ve varsa su içilmesi önerilmektedir. Bu kaygı düzeyinizi kontrol altına almaya yardımcı olacaktır.

Orta düzeyde kaygı iyidir ve kararlılığı artırır. Sınava kayıtsız kalmak başarıyı olumsuz etkilemektedir.

Kendinize zaman ayırın ve motive edici etkinliklere yönelin.

Aile, arkadaş ve gerekirse rehber öğretmenlerden ve uzman kişilerden destek alınmalıdır.

Sonuç olarak stres ve kaygı yönetimini iyi yapabilmek başarıyı da beraberinde getirmektedir. Az yada çok, kaygı ve stres herkeste vardır ama bunun kontrolünü yapabilmek çok önemlidir.

AİLEYE DÜŞEN GÖREVLER NELERDİR?

Çocuk kardeşiyle, arkadaşlarıyla ve akranları ile kıyaslanmamalıdır.

Sevdiği etkinlikleri yapmalarına kontrollü bir şekilde izin verilmelidir.

Ders çalışması için sürekli uyarılarda bulunmak yerine motive edici cümleler kurulmalıdır.

Sınav için hedef konulmalı ancak hedefe ulaşılamadığı zaman başka fırsatlarının olacağı anlatılmalıdır.

Sınav sonrası iyi yada kötü sonuç farketmeksizin çabasından dolayı takdir edilmeli ve sözlü yada sözsüz olarak pekiştirilmelidir.

Sınav sonucu ne olursa olsun onun yanında olacağınız mesajı verilmelidir.

Sınav sonrası hedefler size değil öğrenciye ait olmalıdır. İlgi ve yetenekleri doğrultusunda hedef belirlenmesi desteklenmelidir.

Kendi istekleriniz ile çocuğun istekleri arasındaki sınırları iyi belirlemeli, gerçekçi ve ulaşılabilirliği mümkün olan hedefler konulmalıdır.

Teknolojik araç kullanımı kontrol edilmeli ve sınırlılıklar getirilmelidir.

Empati kurarak çocuğun gerçek duyguları tespit edilmelidir.

Başarı kadar başarısızlık durumunun da kabul görüldüğü öğrenci tarafından hissedilmelidir.

Öğrencinin istekleri önemlidir. Öneride bulunmak yerine etkin dinleyici ve yol gösterici olunmalıdır.

Plan ve program dahilinde, yeterli sürede dinlenme süresi vererek ders çalışması sağlanmalıdır.

Çalışma ortamı ve koşulları uygun hale getirilmelidir.

Düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması için yardımcı olunmalıdır.

Birlikte ders çalışma ortamı yaratıp, onun için çaba gösterdiğiniz hissi verilmelidir.

Sınav öncesi motive edici konuşmalar yaparak kaygı düzeyinin düşürülmesine yardımcı olunmalıdır.

Uyku düzeni ve yeterli dinleme zamanı sağlanmalıdır.

SINAV ÖNCESİNDE AİLELERE ÖNERİLER

Sınavın sonucu ne olursa olsun değerli oldukları hissettirilmeli ve önünde daha birçok fırsatın olduğu yönünde cesaretlendirilmelidir.
Sınava hazırlık aşamasında çabası takdir edilmeli, başarısızlık durumunda da takdir edileceğinden şüphe duymamalıdırlar.
Elinden geleni yaptığı halde başarısız olan öğrenciler, eleştirildiklerinde ve çabaları takdir edilmediğinde kendisini çaresiz hissedecektir. Bu da başarısızlığı beraberinde getirecektir. Bu nedenle sonuç ne olursa olsun takdir edilmeli, cesaretlendirilmeli ve desteklenmelidirler.
Beklentilerinizde gerçekçi olmaya özen gösterin ve asla başka bir öğrenci ile kıyaslama yapmayın. Ulaşılması zor hedefler öğrencide kontrol edilmesi zor olan bir kaygı ve strese neden olabilmektedir.
Gireceği sınavın hayatında bir son değil tam tersi yeni bir başlangıç olduğu unutulmamalı ve sınav stresi bu bilinçle yönetilmelidir.
Öğrenciye başarısızlık durumunda da aynı tutum ve davranışları sergileyeceğiniz konusunda güven verilmelidir.

SINAV GELECEĞE DÖNÜK AMAÇ DEĞİL ARAÇ OLMALIDIR…

Hedefe ulaşma noktasında sınav kaygısına yenik düşmek yerine onunla başa çıkmaya çalışmak gerekmektedir.
Başarı bir yolculuktur ama asla bir varış noktası değildir. Bu yolculukta karşınıza birçok engel çıkabilir. Önemli olan bu engelleri aşarak hedeflediğiniz noktaya ulaşabilmektir.
Başarılı olunca herkes motive olur, önemli olan kaybedince motive olabilmektir. Başarılı olun ya da olmayın, ümidinizi hiç kaybetmeden ve hedefinize odaklanın.

Bundan bir yıl sonra da bugünde olduğunuzu düşünün ve tam o noktada pes etmeden yeniden başlayın.
Asıl başarı sonunda amaçladığınız hedeftir ve o hedefe ulaşıncaya kadar yaşananlar sadece birer araç olarak kalacaktır.

Unutmayın ki her başarısızlık başarı için yeniden atılan ilk adımdır…

Ayfer M.BULUT

Paylaş

Paylaş